9 Makanan Teratas untuk Kesehatan

1. Air Minumlah 8 hingga 12 gelas air setiap hari. 2. Sayuran Hijau Tua Makan sayuran hijau tua setidaknya tiga sampai empat kali seminggu.┬áPilihan yang baik termasuk brokoli, paprika, kubis brussel, dan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam. 3. Biji-bijian Utuh Makan biji-bijian setidaknya dua atau tiga kali sehari.┬áCarilah tepung gandum utuh, gandum hitam, oatmeal, … Read more