Mata kering – sensasi menjengkelkan ketika semua yang ingin Anda lakukan adalah menggosok dan menggaruk karena mata Anda sangat sakit! Sebenarnya, jika Anda berhati-hati dengan perawatan mata Anda, itu tidak perlu sampai pada titik frustrasi!
Tetapi hanya beberapa perubahan sederhana yang akan membuat dunia berbeda bagi Anda, kesehatan sinar uv merusak mata Anda, dan penglihatan Anda. Di sini kami memberikan beberapa tips terbaik untuk mencegah mata kering.
Pertama, diet Anda: asam lemak omega-3 telah terbukti menurunkan risiko mata kering. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak mendapatkan cukup dalam diet Anda, maka cobalah untuk mengambil suplemen makanan.
Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu lama di depan komputer, membaca, mengemudi, atau menonton televisi, maka Anda harus mengambil tindakan pencegahan dan menggunakan obat tetes mata sebelum, dan lagi setelah setiap setengah jam. Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan obat tetes mata, maka setidaknya pastikan untuk mengistirahatkan mata Anda dan memfokuskannya pada hal lain setidaknya selama lima menit setiap setengah jam. Sangat penting juga untuk diingat untuk berkedip dan tidak bergantung pada kedipan bawah sadar tetapi Anda harus secara sadar memaksa diri Anda untuk klinik mata jakarta banyak berkedip untuk mendistribusikan air mata Anda secara merata di mata Anda.
Para penderita mata kering yang berat harus berusaha secara sadar untuk TIDAK menggosok mata mereka. Ya – kita tahu bahwa itu gatal dan perih, tetapi menggosok menghilangkan kelembapan dan akan memperburuk masalah.
Tip utama adalah menjauhi asap dan bentuk polusi udara lainnya. Ini mempengaruhi mata dan mengeringkannya. Hal yang sama berlaku untuk pengering rambut, pemanas mobil, AC, dan kipas listrik ketika Anda mengarahkannya ke mata Anda, jadi berhati-hatilah! Jika Anda perlu menggunakan pemanas, AC, dan sebagainya, Anda harus mencoba menambahkan kelembapan ke udara dengan meletakkan semangkuk air di depan perangkat, atau Anda dapat memasang pelembab udara.
Pelindung mata sangat membantu ketika berhadapan dengan mata kering:
Jika Anda berenang, kenakan kacamata.
Jika hari berangin, coba kenakan kacamata dengan gaya melingkar sehingga mata Anda terlindungi dari angin dan puing-puing yang beterbangan.
Jika Anda berada di bawah sinar matahari – atau bahkan di luar ruangan – kenakan kacamata hitam atau kacamata resep dengan warna pelindung.
Pemakai lensa kontak harus memastikan untuk mengambil istirahat harian secara teratur ketika mereka hanya memakai kacamata. Selain itu, mereka tidak boleh memakai lensa kontak lebih dari delapan jam sehari karena ini juga mengeringkan mata – terutama saat melakukan aktivitas yang melelahkan mata seperti membaca, mengemudi, dan bekerja di depan komputer.
Melihat melalui lensa resep yang salah juga akan menyebabkan Anda menyipitkan mata dan membuat mata tegang, tidak hanya menyebabkan sakit kepala tetapi juga mata kering. Jadi, ingat, memakai bingkai kacamata yang dibuat dengan resep kacamata Anda yang benar adalah faktor penting lainnya dalam perawatan mata pencegahan mata kering. Namun, perhatikan bahwa membeli kacamata murah demi memakai lensa dengan resep yang benar tidak akan membantu Anda. Kacamata murah tidak menawarkan kualitas bagi pemakainya, baik dalam kenyamanan, standar visioner atau lainnya. Kacamata diskon, dan khususnya kacamata diskon online selalu menjadi pilihan karena kualitasnya tidak pernah terganggu.
Ingat, mata Anda sangat berharga dan hanya dengan perhatian dan perhatian tertinggi, penglihatan Anda akan tetap ada selama bertahun-tahun yang akan datang.
